『몸을 DESIGN 하다』는 우리가 어떻게 몸을 다스릴 것이며, 어떠한 마음으로 몸을 대해야 하느냐가 핵심을 이루며, 그러한 마음가짐으로 어떻게 몸을 풀어주어야 하는지를 알려준다. 저자가 제안하는 몸 디자인 법은 몸과 정신, 그리고 이것을 만드는 일상생활의 사소한 습관들까지도 관리해주는 토털 관리법이다.
머리말_나의 언어는 몸짓이며 나의 관심은 몸이다
무용가의 몸,춤으로 무대를 빛내는 아름다운 예술품 그녀들이 아름다운 이유 흔들림 없는 꼿꼿한 등의 아름다움 무용가가 목에 수건을 매는 이유 보이지 않는 것이 주는 미학 자유로운 영혼으로 물 위를 스치듯 춤추다
라인을 잡아주는 몸 디자인 습관 출발은 나로부터 시작하자 내 몸의 이미지맵을 그려보라 내 몸에 맞는 리듬을 만들어라 먼저 마음부터 디자인하라 몸의 권력화에서 벗어나라 몸은 자신이 살아온 흔적이다 움직이는 만큼만 먹어라 기지개로 아침을 시작하라 긴장을 풀고 릴렉스하라 일상이 곧 운동이다 물과 친해져라 멋진 자세를 배워라
몸에 영혼을 담아내는 마인드컨트롤 사각의 중심을 세워라 집중해서 동작의 궤를 그려라 근육의 긴장을 풀고 유연하게 움직여라 모든 동작을 정확하게 수행하라 힘과 균형을 조절하라 자연스러운 호흡을 익혀라
