일본 멘탈헬스협회 대표로 활동 중인 심리 카운슬러 에토 노부유키의 『뒤늦게 후회하지 않으려면 하루에 한 번 마음 돌아보기』. 이론 중심의 심리학에서 벗어나 일상생활에서 힘이 되는 실천적이고 실용적 프로그램을 개발해온 저자가, 뒤늦게 후회하지 않기 위한 가장 간단하면서도 현실적 방법을 소개하고 있다. 하루 1440분 중 오로지 나만을 위한 시간을 가지라는 것이다. 현재에 대한 불평만 늘어놓으며 후회로 가득한 삶을 살아가는 우리 고질병을 치유한다. 특히 '마음'에 집중할 것을 권하고 있다. 하루에 5분이라도 자신의 마음을 똑바로 마주한다면 뒤늦은 후회를 하는 대신 지금의 삶에 충실하면서 꿈꿔온 행복을 얻게 될 것임을 강조한다. 저자가 인디언과 함께 생활하면서 그들에게 배운 촘촘한 삶의 지혜가 고스란히 녹아져 있다.
◈ 북소믈리에 한마디!
일본의 저명한 심리 카운슬러이자 기업체에서 1년에 200회 이상 강연하고 있는 저자 에토 노부유키는 수많은 사람들 앞에서 강연하고 그들의 이야기에 귀를 기울이면서, 사람들이 그토록 행복을 원하는데도 행복해지기는커녕 뒤늦게 후회만 한다는 것을 알게 되었다. 이 책은 우리가 행복과 멀게만 여겼던 것들, 그리고 우리가 행복에 대해 알고 있던 법칙도 자기가 어떻게 해석하고 받아들이느냐에 따라 달라진다는 것을 알려주고, 행복해지기 위해서 하루에 단 5분이라도 좋으니 자신의 마음을 똑바로 마주하라고 제안한다.
* 출판사 사정에 따라 변경 또는 중지 될 수 있습니다.
프롤로그: 하루 1440분 중 오로지 나만을 위한 시간이 있는가
PART 1. 우리가 행복과 멀게만 여겼던 것들 1. 무의미한 일: 모든 사건은 필연적인 과정이다 2. 과정: 행복은 동경의 대상일 때 가장 빛난다 3. 평범함: 일상의 반복 속에 행복이 있다 4. 불완전: 제로는 가능성의 숫자다 5. 고통: 고통이 없다면 행복은 무의미하다 6. 부족함: ‘없다’는 것을 당연시 하면 ‘있는’ 것에 만족한다 7. 실패: 실패하지 않으면 아무것도 이룰 수 없다 8. 불쾌감: 편리한 생활이 마음의 내성을 약화시킨다 9. 스트레스: 자기 자신을 발견하고 단련하는 기회 10. 슬픔: 슬픔 속에도 따스함이 존재한다 11. 불행: 불행의 다른 한쪽이 행복이다
PART 2. 왜 ‘지금’이 소중한가 1. 나는 현재에 얼마나 충실한가 2. 지금 웃지 않으면 죽을 때도 웃을 수 없다 3. ‘그때 그랬더라면’ 하고 후회하지 않으려면 4. 한 잔의 물에도 스토리를 느껴라 5. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면 6. 답은 외부가 아닌 내부에 있다 7. 자신의 보폭으로 걷는 사람이 가장 멀리까지 걷는다 8. 행복은 우리 곁에 있다 9. 평범함이 최고의 비범함이다
PART 3. 내 인생이 사흘 뒤에 끝난다면 1. 상실 이후의 스토리를 그려라 2. 자기가 들려주고 싶은 스토리를 만들라 3. 자기만의 고유한 역할을 찾아라 4. 악역이라도 최선을 다하라 5. 나이듦을 적극적으로 받아들여라 6. 죽음을 긍정해야 생이 빛난다 7. 살아 있는 동안 고독을 즐겨라 8. 죽음은 잠깐의 이별이다 9. 매일 웃고 즐겁게 감동하며 충실하게 10. 멋지게 살아온 사람만이 멋지게 죽을 권리가 있다
PART 4. 뒤늦게 후회하지 않을 삶의 자세 10가지 1. 항상 웃는 얼굴을 하라 2. 좋은 사람을 흉내 내라 3. 남을 위하는 기쁨을 느껴보라 4. 눈앞에 있는 사람부터 기쁘게 하라 5. 남을 탓하기 전에 자신부터 돌아보라 6. 다른 사람을 감동시켜라 7. 먼저 손을 내밀어라 8. 상대에게 대가를 바라지 마라 9. 스스로 자신의 가장 친한 친구가 되어라 10. 자신의 모습 그대로를 받아들여라
