|
[±¹³»ÇåÃ¥] ÇØÄ¿ ±âº»¼öÇÐ 10-°¡ (°í1Çгâ¿ë - 7Â÷) (2004) [Àç°í: 1 ±Ç] |
| # ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼º°ú Ư¡
[Ư¡] ¡Ü ±âº»À» ÇÐ(?)½ÇÈ÷ Àâ¾Æ ÁÝ´Ï´Ù - õ¸´±æµµ ÇÑ°ÉÀ½ºÎÅͶó°í ÇÏÁö¿ä. ±âº»°³³ä, °³³äÈ®ÀÎ, ±âº»¹®Á¦, ¿¬½À¹®Á¦, ¹®Á¦Ç®ÀÌ Know-how µî È®½ÇÈ÷ ±âº»À» ´ÙÁú ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¡Ü ±³°ú¼ °³³ä ÂÐ! - ÀÌ Ã¥ÀÌ¸é ±³°ú¼ÀÇ °³³äÀº ÃÊÅäȵ˴ϴÙ. ¾î´À ±³°ú¼¿¡³ª ÀÖ´Â ±³°ú¼ °³³äÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ Çؼ³À» µ¡ºÙ¿© È¥ÀÚ¼µµ °³³ä ÆľÇÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´õ ÀÌ»óÀÇ Çؼ³ÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø½À´Ï´Ù.
¡Ü ¹Ýº¹! ¹Ýº¹! ¶Ç ¹Ýº¹! - ´Ü¿øÀÇ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» °è¼ÓÇؼ ¹Ýº¹ Á¤¸®ÇÏ°í ¹®Á¦ÈÇ߱⠶§¹®¿¡ 'ÁøÂ¥ ³» ½Ç·Â'À» ½×°í ´ÙÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ ´«¿¡ º¸´Â ±³°ú¼ ÇÙ½É/´Ü¿ø¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ¹®Á¦Ç®ÀÌ ºñ¹ý / ÁÖÁ¦º° °³³äÁ¤¸® / °³³äÈ®Àι®Á¦¿Í À¯Á¦ / ±âº»¹®Á¦¿Í È®Àι®Á¦ / ´Ü¿øÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ´Ù½Ã Çѹø Á¤¸®ÇÏ´Â ±³°ú¼ Çʼö¹®Á¦ / ¼ö´É Çü½ÄÀÇ ¹®Á¦ÀÇ °¨°¢À» ÀÍÈ÷´Â ¼ö´ÉµµÀü¹®Á¦ µî ³ª¼±Çü ÇнÀ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿´À¸¹Ç·Î ¹Ýº¹ ÇнÀÀÇ È¿°ú¸¦ ÅåÅåÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ü º¸±â ÁÁÀº Ã¥ÀÌ °øºÎÇϱ⿡µµ ÁÁ´Ù! - °¡¶àÀ̳ª µüµüÇÑ ¼öÇÐÀ̶ó°í ¿©±âÁø ¾ÊÀ»Áö? ÁøÂ¥ Áß¿äÇÑ°Ô ¹«¾ðÁö ÇÑ´«¿¡ º¸¿©Áú ¼ö ÀÖ´Ù¸é, °Å±â´Ù±â ³»¿ëµµ ¾Ë±â ½±°Ô ¾²¿© ÀÖ´Ù¸é Àû¾îµµ ¼öÇÐÀ» ¸Ö¸®ÇÏÁø ¾ÊÀ»°Ì¤¤´Ù. ¼öÇÐ °øºÎ°¡ ¾î·Á¿î ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯´Â °³³ä¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ µÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡¼ ¹ß»ýÇϱä Çϳª °°Àº °ªÀÌ¸é º¸±â ÁÁÀº Ã¥ÀÌ °øºÎ¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì¸¦ ´õÇØ ÁÙ °Ì´Ï´Ù.
[±¸¼º] ¡Ü ÇÑ´«¿¡ º¸´Â ±³°ú¼ ÇÙ½É - ¼öÇÐ °øºÎ°¡ ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯´Â °³³äÀÌ ¾È ÀâÇô¼ ±×·¸½À´Ï´Ù. ¿ä±â¼ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ »çÇ×À» ²Ë Àâµµ·Ï ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹®Á¦Ç®ÀÌ know-how¸¦ ÅëÇÏ¿© °³³ä°ú °ø½ÄÀÇ Àû¿ë °úÁ¤À» ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ü °³³ä, °³³äÈ®ÀÎ, Çѹø ´õ, ±âº»¹®Á¦, Exercise - °³³äÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¿ø¸®¸¦ ´Ù½Ã Çѹø ÀÌÇØÇÏ°í, °ð¹Ù·Î °³³äÀ» Àû¿ëÇÑ¡¸°³³ä È®ÀÎ ¹®Á¦¡¹¸¦ Ç®¾î º¸¼¼¿ä. ±×¸®°í ¡¸Çѹø´õ¡¹±îÁö Ç®¾î º¸¸é ±âº» °³³äÀº °ÆÁ¤ ¶Ò! °è¼ÓÇؼ ¡¸±âº» ¹®Á¦¡¹¸¦ ÂùÂùÈ÷ Ç®¾î º¸¸é¼ ¹®Á¦ Ǫ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÍÈ÷¼¼¿ä.
¡Ü ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ - ¼öÇп¡¼± ¹Ýº¹ ÇнÀÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¿øÀÇ ¸ðµç ³»¿ëÀ» Á¤¸» ÀÌÇØÇß´ÂÁö ¡¸±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦¡¹·Î È®ÀÎÇϼ¼¿ä. Ȥ½Ã¶óµµ ÇÊ¿ä °³³äÀ» Àؾú´Ù¸é º¸Á¶´Ü¿¡ Ç¥½ÃµÈ °³³äÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡ ´Ù½Ã °øºÎÇϼ¼¿ä.
¡Ü ¼ö´ÉµµÀü¹®Á¦ - ´ëÇÐÀ» °¡·Á¸é ¼ö´É ½ÃÇèÀ» ºÁ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» Àß ¾Æ½ÃÁÒ? Áß¿äÇÑ °³³äÀ¸·Î ¶Ê¶Ê ¹¶ÃÄÁ® ÃâÁ¦ ºóµµ°¡ ³ôÀº ¼ö´ÉÇü ¹®Á¦¿¡ Çѹø µµÀüÇØ º¸¼¼¿ä. ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦ ÇØ°á ´É·ÂÀ» ½×°Ô µÇ¸é, ¾î·Á¿î ¼ö´ÉÇü ¹®Á¦¿¡µµ ÀڽۨÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
¡Ü Á¤´ä ¹× Çؼ³ - ¼öÇÐÀº ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â °úÁ¤ÀÌ ´ä¸¸Å Áß¿äÇÏÁÒ. ¸ð¸¥´Ù°í Çؼ Á¤´ä¸¸ º¸Áö ¸»°í Ç®ÀÌ °úÁ¤À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ¸¸¾à Ʋ·È´Ù¸é ¾î¶² °úÁ¤¿¡¼ ¾î¶² ÀÌÀ¯·Î Ʋ·È´ÂÁö ²À È®ÀÎÇÏ°í ´Ù½Ã Ç®¾î º¸¼¼¿ä. |
¹Úº¹Çö - ¹ÝÆ÷°í ±³»ç, ¼¿ï´ë ¼öÇб³À°°ú ¹Ú¼öÈ - ¼¿ï°úÇÐ°í ±³»ç, ¼¿ï´ë ¼öÇб³À°°ú ±èÁØȸ - ºÎÈï°í ±³»ç, ¼¿ï´ë ¼öÇб³À°°ú À强¿í - ¼¿ï°úÇÐ°í ±³»ç, ¼¿ï´ë ¼öÇб³À°°ú ¹ÚÀåÁØ - megastudy °ø¸í¼öÇа»ç, °æºÏ´ë¤ýºÎ°æ´ë »çȸ±³À°´ëÇпø °»ç ÇÑ»ó¹ü - ½ºÄ«ÀÌ ¿¡µà ¼öÇÐ °»ç, ÇѾç´ë ´ëÇпø ¼Ò¼ø¿µ - megastudy ¼öÇа»ç, Àü ¼¿ï°úÇÐ°í ±³»ç, ¼¿ï´ë ¼öÇб³À°°ú |
¥° ÁýÇÕ°ú ¸íÁ¦ 1. ÁýÇÕ°ú ¸íÁ¦ .....10 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....20 2. ÁýÇÕÀÇ ¿¬»ê¹ýÄ¢ .....22 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....32 3. ¸íÁ¦ .....34 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....44 - ¼ö´ÉµµÀü¹®Á¦ .....46
¥± ½Ç¼ö¿Í º¹¼Ò¼ö 1. ½Ç¼ö .....50 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....66 2. º¹¼Ò¼ö .....68 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....82 - ¼ö´ÉµµÀü¹®Á¦ .....84
¥² ½Ä°ú ±× ¿¬»ê 1. ´ÙÇ×½Ä .....88 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....100 2. Ç×µî½Ä°ú ³ª¸ÓÁö Á¤¸® .....102 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....112 3. ÀμöºÐÇؤý¾à¼ö¿Í ¹è¼ö .....114 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....128 4. À¯¸®½Ä°ú ¹«¸®½Ä .....130 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....146 - ¼ö´ÉµµÀü¹®Á¦ .....148
¥³ ¹æÁ¤½Ä°ú ºÎµî½Ä 1. ÀϤýÀÌÂ÷¹æÁ¤½Ä .....152 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....162 2. ÀÌÂ÷¹æÁ¤½Ä°ú ±Ù .....164 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....176 3. ¿©·¯ °¡Áö ¹æÁ¤½Ä .....178 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....194 4. ºÎµî½Ä .....196 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....212 - ¼ö´ÉµµÀü¹®Á¦ .....214
¥´ Åë°è 1. »êÆ÷µµ¿Í Ç¥ÁØÆíÂ÷ .....218 - ±³°ú¼ Çʼö ¹®Á¦ .....228 - ¼ö´ÉµµÀü¹®Á¦ .....230 |
|
| | ÇöÀç ÇØÄ¿ ±âº»¼öÇÐ 10-°¡ (°í1Çгâ¿ë - 7Â÷) (2004)¿¡ µî·ÏµÈ ¼ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. | |
|
|
|