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| [국내헌책] 나에겐 달콤한 잠이 필요해 - 편안한 잠을 위한 행복 레시피 (양장본) [재고: 2 권] |
|   침대에서 할 수 있는 모든 것이 담겨 있는 책. 편안한 잠자리에 들 수 있는 다양한 방법을 만날 수 있는 책이다. 하루를 잘 마감하고 숙면을 취하는 것이야말로 다음 날을 위한 최고의 준비이자 행복의 비결이라고 저자 메러디스 개스턴은 말한다.
저자가 소개하는 아늑한 침구, 좋은 향기, 따뜻한 공간, 부담 없는 음식 같은 간단한 것만으로도 잠자리가 얼마나 포근해지는지 느껴보자. 잠만 자는 곳으로서가 아니라, 하루를 정리하고 내일을 준비하는 공간으로 침실을 활용할 수 있는 여러 가지 방법도 소개하고 있다. 좋은 꿈을 꾸게 해주는 드림캐처 만들기, 하루의 단상을 일기나 시로 정리하기, 간단한 명상 등은 지친 영혼을 치유하고 잠자고 있던 창조적 영감을 깨워준다. |
 1. 포근한 잠자리
잠자리 필수품
잠옷 고르기
잘 때 쓸 모자를 골라보세요
편안한 수면을 위한 공간 연출
따뜻한 목욕이 주는 마법 같은 진정 효과
그림자 인형 놀이
2. 잠자기
침대, 해먹, 텐트, 이글루, 어디서 잘까요?
자는 모습으로 알아보는 당신의 성격
양 세기
동물들은 어떻게 잘까요?
마음을 편안하게 해주는 자장가
잠이 잘 오게 해주는 음식 장 보기
한밤의 간식
파자마 파티 타임!
당신은 어떻게 잠드나요? 만일 잠이 안 오면 무얼 하나요?
3. 꿈
꿈속에 감춰진 비밀 이야기
드림캐처
4. 몸과 마음의 양식
집에서 만든 편안한 음식, 컴포트 푸드
침대에서 먹기
차 쟁반 준비하기
마음까지도 따뜻해지는 로슬린의 치킨 파이
영혼의 양식, 치킨 수프
행복해요, 크럼블
속이 편한 퀴노아 죽
배탈이 났거나 면역력이 떨어졌을 때 좋은 카밀의 생강차
찻잔 커버
하이쿠
매일을 특별하게 만드는 일기의 예술
긍정적인 말 한 마디
간단한 명상, 조용한 순간 즐기기
감사의 말
참고 자료 |
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