|
|
 |
|
|   | 일본과 한국에서 아침 열풍을 일으킨 <아침형 인간>의 저자 사이쇼 히로시가 일본에서 최초로 저술했던 책 <아침형 인간의 비밀>을 번역한 것이다. 이 책에는 아침형 인간의 일인자 사이쇼 히로시의 아침 경영 전략이 고스란히 담겨 있다. <아침 일찍 일어나 건강을 생각하는 사람들의 모임>의 회장이기도 한 그는 아침형 인간의 성공 비결 중에서도 특히 ‘건강 문제’에 대해 강조한다. 이른바 ‘아침 건강법’이라 불리는 아침 산책, 일련의 가벼운 운동, 식사법 등은 일반인을 아침형 인간으로 변화시키는 최고의 실천법이자, 수많은 아침형 인간의 건강을 지켜 주는 비결이라 할 수 있다. 이 책을 읽음으로써 독자들은 자신도 모르게 아침형 인간으로 바뀔 수 있을 것이다. |
 지은이 ㅣ 사이쇼 히로시(稅所 弘)
1951년 나가사키에서 출생, 도쿄에서 성장했다.살레시오 중고등학교를 졸업하고 성(聖)마리안느 의과대학을 거쳐 와세다 침술 전문학교를 졸업하였다. 동서 의학을 함께 공부하면서 아침에 일찍 일어나는 것에 착안하여 자신만의 독특한 조기기상강건강법(早起起牀健康法)을 확립하였다. 현재 조기기상심신의학연구소(早起起牀心身醫學硏究所)의 소장으로 있으면서 많은 회원들과 함께 조기기상건강법을 널리 전하고 있다. 저서로 《100일에 아침형 인간이 될 수 있는 방법》《아침형 인간의 성공철학》《아침형 인간의 생활혁명》《우울증을 치료하여 건강해지는 법》《모닝 케어 방법》《아침형 인간의 천운 계획》《우울증은 반드시 좋아진다》외 다수가 있다. |
 프롤로그
아침형 인간의 아침 건강법｜유명한 아침형 인간들｜장수의 기본은 아침에 일찍 일어나는 것｜왜 야행성 인간이 되어서는 안 되는가｜눈을 떴을 때 지체없이 일어나라｜인간은 본래 주행성 동물이다1장 창조적인 생활의 비밀
아침형 인간에게는 즐거움과 감동이 따라온다｜당신도 모르고 있는 당신의 가능성｜아침 공부로 63가지 자격증을 얻다(방역 회사의 경영자 쿠로사와 신지) 2장 아침형 인간이 창조하는 인생관
일찍 일어나면 그만큼 젊어진다(화장품 회사 시세이도의 상무 아리타 히데요)｜얽매이지 않는 인생을(회계 사무소의 소장 미와 사부로)｜아침형 인간의 뇌는 언제나 활기차다(교토 대학 명예교수 오오시마 키요시) 3장 아침형 인간은 선수필승(先手必勝)
선수필승(先手必勝)의 생활 철학(도쿄의 초밥 체인점 스키지다마 스시의 사장 나카노리 효타다시)｜미래에 대한 전망’은 아침에(잉크 제조 회사의 대표이사 카와무라 시게루방)｜이상을 좇기 위한 아침(도쿄도 츄오구 구청장 야다미에) 4장 인생을 바꾸기 위한 5가지 계획
아침이 바뀌면 마음도 바뀐다(대학 교수 마루야마 도시야키)｜인생은 결과가 아니라 과정이다(선택, 해석, 만남으로 이루어지는 인생의 과정) 5장 이제 아침형 인간이 되라
아침형 인간이 되기 위한 5가지 기본｜아침 건강법과 맹세｜아침 산책｜아침 체조｜맹세의 실천｜내관(內觀) 요법｜일기 요법 |
 하루를 넷으로 나누어 활용한다
쿠로사와 씨가 야행성 인간에서 아침형 인간으로 바뀐 데는 두 가지 큰 이유가 있다.
쿠로사와 씨가 가지고 있는 자격증 중에는 소형 비행기 조종사 면허가 있다. 그는 이 자격증의 실기 시험을 조지 대학의 사카이 교수와 함께 치렀다. 사카이 교수는 수면 시간은 3시간으로도 충분하다는 생각으로 인생을 사는 사람이었다. 그와의 만남 이 쿠로사와 씨의 인생에 큰 변화를 주었다.
그리고 <일찍 일어나 건강을 생각하는 사람들의 모임>과의 만남이 두 번째 이유다. 그는 어느 날 우연히 '일찍 일어나 건강을 생각하는 사람들의 모임'이라는 간판을 보았고, 거기서 과연 무엇을 공부할까 하는 궁금증 때문에 부인과 함께 모임에 참가하게 되었다. 모임 장소가 집에서 그리 멀지도 않았고, 또 참석한 사람들의 표정이 모두 밝았다.
무엇보다도 가장 놀란 것은 아침에 일찍 일어나자고 마음먹으면서부터 자리에서 벌떡 일어나게 되었다는 것이다. 보통 6시, 늦어도 6시 30분에는 일어나던 쿠로사와 씨는 다른 사람에 비해 아침에 일어나는 데는 어느 정도 자신이 있었다. 그런데 '잠에서 깨어나 바로자리에서 일어나는 것은 자연의 리듬을 타는 것이다. 그 리듬을 타는 것이 가장 중요하다'라는 강사의 말을 들으면서 뭔가를 깨닫고, 그때부터 그는 부인과 함께 아침에 일찍 일어나기 시작한 것이다.
---p. 68 |
|
|  | 현재 아침형 인간의 비밀에 등록된 서평이 없습니다. |  |
|
|
|
