틱낫한 스님의 2003년 3월 한국 방문에 맞춰 기획 출간된 책으로 미국에서는 2005년 출간 예정작. 이번 책은 현대인에게 에너지 넘치는 삶을 살 수 있는 구체적인 방법을 안내해주고 있다. 진정한 힘이란 무엇인지, 왜 깨어 있는 마음을 가져야 하는지, 깨어 있는 마음이 어떻게 힘이 되고, 어떻게 하면 깨어 있는 마음을 수행할 수 있는지... 책을 읽어내려가다보면 내 안에 어떤 힘이 잠들어 있는지 만나게 된다.
베트남의 승려이자 시인, 평화운동가. 중부 베트남에서 태어나 열여섯 살에 수도승이 되었으며, 콜럼비아 대학과 프린스턴 대학으로부터 비교 종교학을 강의해 달라는 초청을 받고 미국으로 건너갔다. 그곳에서 종교간의 대화와 화해, 그리고 인류에 대한 종교의 헌신을 주장하여 마틴 루터 킹 목사의 추천으로 노벨 평화상 후보에까지 올랐다. 베트남 전쟁이 벌어지고 있을 때, 불교평화대표단 의장으로 파리 평화회의를 이끌면서 보여줬던 '평화를 위한 굳은 의지와 솔직한 표현들' 때문에 고국에 돌아가는 것이 금지, 프랑스 파리 근처에 '스위트 포테이토(고구마)'라는 이름의 작은 명상 공동체를 세운다. 하지만 '고구마'에 오기를 희망하는 사람들이 늘어나자, 프랑스 남서부 보르도의 버려진 농장을 개간, 제2의 보금자리 '플럼 빌리지(매화 마을)'을 만들고, 세계 각국에서 몰려드는 방문객들과 구도자들을 맞이하고 있다.
틱낫한은 해마다 미국과 유럽을 정기적으로 여행하면서 깨어 있는 삶의 예술에 대한 강연을 하고, 우리가 살아 있는 지금 이 순간의 평화를 경험할 수 있는 '걷기 명상' 워크숍을 이끌고 있다. 여행을 하지 않을 때는 매화 마을의 한 오두막에서 명상을 하고, 글을 쓰고, 가르치고, 밭을 갈며, 생계를 위한 가내 수공업에 종사한다.
그가 쓴 책 <마음에는 평화 얼굴에는 미소><틱낫한의 사랑법><거기서 그것과 하나 되시게> 등은 전세계 22개국 언어로 번역되었다.
PART 1 삶을 바꿀 수 있는 힘, 내 안에 있다
1. 사람들은 왜 삶에 쉽게 지치는가 2. 불안한 마음에 힘을 배앗기지 마라 3. 마음을 다해 끌어안는 게 사랑이다 4. 누군가에게 힘이 되고 싶다면 지금 이 순간 깨어있어라 5. 숨쉬기 명상으로 습관의 힘에서 벗어나라 6. 걷기 명상으로 대지의 힘을 온몸에 실어라 7. 어디를 가는가. 모든 게 여기 있는데 8. 감정은 감정일 뿐, 일시적인 감정에 힘을 낭비하지 마라 9. 다섯 번째 계단을 오르기 위해서는 네 번째 계단에서 힘을 빼라 10. 통찰력과 자비심은 상대를 끌어앉는 힘이다 11. 무조건 웃어라. 웃는 순간 힘이 붙는다 12. 작은 힘이 모여 큰 힘이 된다 13. 의도하지 말고 그냥 함께 하라. 힘은 저절로 흐른다 14. 돈에 투자하는가? 행복해지고 싶다면 당신 삶에 투자하라 15. 힘은 나눌수록 커진다 16. 침묵은 어떤 말보다 강하다 17. 남을 위한다는 명분으로 자신의 욕망을 합리화하지 마라
PART 2 세상살이에 힘을 갖고 싶다면 발밑에 떨어진 행복부터 주워담아라
18. 일은 사랑과 자비를 실천하는 통로다 19. 천천히 매순간 행복하게 일하라. 그 순간이 모여 힘이 된다 20. 소망은 나아갈힘을 주지만 욕망은 삶을 지치게 한다. 21. 집착하면 할수록 당신은 힘과 자유로부터 멀어진다 22. 깨어있는 소비 1_음식. 한 조각의 빵은 우주의 몸이다 23. 깨어있는 소비 2_감각. 감각은 몸이라는 성으로 들어오는 문이다 24. 깨어있는 소비 3_의지. 의지는 세상을 밝게 할 수도 어둡게 할 수도 있다 25. 깨어있는 소비 4_의식은 참사랑으로 자유를 얻는다 26. 행복은 멀리 있지 않다. 다만 자신이 한계와 만족을 모를 뿐이다 27. 실개천이 모여 바다를 이루는 것처럼 작은 깨달음이 모여 큰 깨달음이 온다 28. 일을 잘하고 싶다면 '일 아닌 거'들을 먼저 보살피라 29. 부자가 되고 싶다면 아낌없이 베풀라 30. 강물 속 돌멩이처럼 다만 존재하고 휴식하라
PART 3 틱낫한과 플럼빌리지
붓다가 되어 하루를 살아보자 사랑의 씨앗을 나눠주는 곳, 플럼빌리지 구름과 달팽이와 불도저를 닮은 스님, 틱낫한이 걸어온 길 틱낫한이 전하는 불교
불안한 마음에 힘을 빼앗기지 마라 (20 P)
플림빌리지를 세울 무렵인 1980년대 초, 그녀는 굶고 있는 베트남 어린이들을 돕는 일에 몰두해 있었다. 그들의 주소를 확보해 돈과 음식을 보내는 일이었다. 어느 날 나는 찬콩 스님에게 물었다.
"찬콩! 자네의 삶에서 가장 만족스러운 것은 무엇인가?"
그녀는 대답했다.
"베트남 어린이들과 편지를 주고받는 겁니다. 그 아이들에게 보낼 음식을 포장하는 것도 즐겁구요. 그 아이들 곁에 제가 있다는 느낌이 정말 행복합니다."
그때 나는 이런 말을 했다.
"그 일에 너무 집착하지 마시게. 자네가 내일 당장 죽는다 해도 후회 없는 삶을 살아야 하지 않겠나?"
그러자 찬콩은 항변했다.
"그렇지만 이 가엾은 아이들의 주소를 아는 것은 저 혼자뿐입니다. 제가 죽는다면 누가 이 아이들을 돌보겠습니까?"
나는 말했다.
"걱정 마시게! 삶은 자네 대신 다른 사람에게 그 일을 하도록 길을 마련할 걸세!"
<< 최고의 힘은 고요한 평화 >> [조선일보 / 승인배기자]
‘내딛는 걸음마다 평화(Peace is every step)’
세계적인 포도산지 프랑스 보르도의 수행공동체 ‘플럼 빌리지’에 가면 곳곳에서 만나는 글귀다. 이 짤막한 경구 속에 틱낫한 철학의 핵심이 살아 숨쉰다. 스님은 이렇게 말한다.
“그냥 대지 위를 천천히 걸어라. 차가운 아스팔트가 아니라 아름다운 지구별 위를 걷는다고 생각하라. 다음, 생각을 놓아버리고 그냥 존재하라. 숨을 들이쉬면서, 마음에는 평화, 숨을 내쉬면서, 얼굴에는 미소. 그대 발걸음마다 바람이 일고, 그대 발걸음마다 한 송이 꽃이 핀다. 나는 느낀다. 살아있는 지금 이 순간이 가장 경이로운 순간임을. 당신은 이미 도착했다.(You have arrived)”
베스트셀러 <화>(원제 Anger)에서 마음의 화(火)를 다스려 내면의 평화를 구하는 방법을 이야기했던 틱낫한. 내일(16일) 방한하는 그가 『힘』(원제 Power)이라는 새 저서를 통해 다시 한번 고통받는 사람들을 향해 사랑과 평화의 메시지를 던진다. 전세계에서도 한국에서 제일 처음 발간된 그의 신간이다.
‘당신은 이미 도착했다.’ 이게 도대체 무슨 뜻인가. 그의 이야기를 더 들어보자. “우리는 늘 미래에만 행복해질 수 있다고 믿는다. 우리의 최종 목적지는 무덤이라는 것을 모두 안다. 왜 서둘러 그 곳으로 가려 하는가? 왜 지금 이 순간의 삶 속으로 발걸음을 옮기지 않는가. 우리는 언제나 달리면서 살아왔다. 몸은 이 곳에 있지만, 마음은 늘 다른 곳에 가 있다. 과거나 미래에 가 있고, 분노와 좌절, 희망과 꿈에 사로잡혀 있다. 진정으로 도착해 현재의 순간 속으로 깊이 들어가야 한다. 그 때 우리는 삶이 수많은 경이로 가득 차 있음을 발견한다. 평화는 우리 모두의 발걸음마다에 있다. 우리는 이미 도착했다.”
틱낫한은 이처럼 ‘지금, 이 순간’을 중시한다. 늘 현재에 최선을 다하라는 말이다. 현재의 삶 속으로 깊이 들어갈 때 우리의 내면에는 좀 더 많은 힘과 자유, 행복이 깃든다는 것이다.
틱낫한은 미 프린스턴대학 유학시절 늘 설거지를 도맡아 했다. 그는 설거지가 즐겁다고 한다. 그래서 ‘깨어있는 마음의 기적’이란 책까지 썼다. 그 비결은 “무슨 일을 하든지 당신의 온 마음과 몸을 다하는 것”이다. 접시와 물, 그리고 손의 움직임 하나하나를 완전히 자각하면 접시와 보내는 시간이 즐거워진다. 차 한잔을 마실 때도 마찬가지다. 차를 마시며 회사 일을 걱정하고 핸드폰을 귀에 대고 있다면 차의 향과 맛은 어느덧 사라지고 만다. 미래나 과거에 사로잡힌 나머지 지금 이 순간에 살아있지 못하게 되는 것이다. 틱낫한은 이처럼 매 순간에 온전히 살아있는 자각의 상태를 ‘깨어있는 마음’(Mindfulness)이라 부른다.
책 곳곳에는 노스님의 말씀이 보석처럼 박혀있다. 우리는 우주의 모든 존재와 연결돼 있기(Inter-being) 때문에 “당신의 한숨은 아내를 우울하게 하고 아이들을 맥빠지게 한다”고 그는 일러준다. 당근 한 조각에는 한 줌 햇빛과 구름, 땅이 들어있으며, 따라서 그것을 먹으면 온 우주와 만나는 것이라고 이야기한다. 고통은 내 가족, 직장 동료에게 전염되는 것이므로 자신을 돌보는 것이 곧 가족과 동료를 돌보는 일이 된다고도 한다. 또 아무리 사소한 행동이라도 깊은 정성을 다하면 우주를 감동시킬 수 있다고 말한다. 테러같은 커다란 폭력은 사실 ‘절망의 외침’이므로 이해와 자비심으로 껴안아야 한다고 주장한다.
새 책의 타이틀을 왜 ‘힘’이라고 붙였을까? 그는 “지친 몸과 마음을 추스리지 못하고 삶에 이리저리 끌려다니는 사람들에게 진정한 힘이란 무엇인지, 왜 ‘깨어있는 마음’을 가져야 하는지”에 대해 말하려 한다고 했다. 사람들은 불안을 해결하기 위해 흔히 명예와 돈, 권력에 쉽게 기대는데 그것은 진정한 힘이 아니라고 그는 말한다.
“진정한 힘은 권력이나 돈 또는 무기에서 나오는 것이 아니라 내면의 평화에서 나온다. 우리의 나날의 삶, 곧 생각하고 말하고 행동하는 방식을 변화시킨다면 우리는 세상을 변화시킬 수 있다. 마음의 평화를 통해 세상의 평화를 가져오는 것은 어려운 일이지만 그것이 유일한 길이다. 평화는 무엇보다 먼저 한 개인 속에서 이루어져야 한다. 세상 전체가 평화로운 한 사람에 의해 달라질 수 있다.”
<< 진정한 힘이란 '깨어있는 마음' >> [내외경제신문 / 이윤미기자]
베트남 출신의 승려이자 평화운동가로, 세계적인 영적 스승으로 불리는 틱낫한 스님의 16일 한국방문을 계기로 <힘>(power)이라는 책이 세계 최초로 국내에서 출간됐다. 95년 첫 한국방문 이래 두 번째 한국을 찾는 스님은 이 책의 서두에서 “저의 방한이 대내외적으로 평화가 위협받는 상황에 처해 있는 한국 독 자들에게 큰 위로가 됐으면 하는 바람”이라고 밝혔다.
<힘>(명진출판)은 삶에 지친 사람들에게 진정한 힘이란 무엇인지, 왜 깨어 있는 마음(mindfulness)을 가져야 하는지, 이런 마음이 어떻게 힘 이 되는지, 또 어떻게 하면 깨어 있는 마음을 수행할 수 있는지를 얘기 한다.
틱낫한 스님의 핵심 사상은 이 ‘깨어 있음’으로 압축된다. 스님이 말 하는 깨어 있는 마음이란 주변에서 일어나고 있는 일과 나를 100% 함께 할 수 있게 해주는 힘이다. 그것은 본연의 모습으로 돌아가 자신의 현재 상황을 깊이 들여다볼 수 있게 하기 때문에 자신을 이해할 수 있으며, 마찬가지로 가족과 주변상황을 깊이 이해할 수 있게 해준다. 말하자면 깨어 있는 마음이란 자신의 100%를 다해 현재에 머무르는 능력, 지금 여 기 있는 것들을 인식하게 해주는 힘이라는 것이다. 예를 들어 차를 마실 때는 오로지 차를 마시는 일에만 전념하고, 펜을 들거나 책을 읽거나 걸을 때, 요리할 때, 화장실에서도 단지 그 일에 몰 두하는 것이다.
이런 깨어 있음을 수행하는 데 스님이 강조하는 수행법은 호흡과 명상 이다. 특히 걷기 명상은 그만의 독특한 수행법으로, 그가 프랑스 보르도 지방에 설립한 수행공동체 플럼빌리지에서의 주된 일과이기도 하다. 스님은 “걷기 명상은 자연의 힘을 느낄 수 있는 명상으로 몸보다 머리 를 많이 쓰는 현대인들에게 매우 좋은 명상법”이라고 말한다.
걷기 명상은 어렵지 않다. 오랫동안 걸어야 하는 것도 아니고 특별히 좋은 곳을 찾을 필요도 없다. 다만 들이마시고 내쉬는 리듬만 조절하면 된다. 어디든 걸어갈 기회가 생길 때마다 걷기 명상을 할 수 있도록 충 분한 시간을 두고 출발하라고 권한다. 스님이 말하는 깨어 있음은 지금 , 여기에 온몸과 마음을 다하라는 얘기로 풀이된다.
고국 베트남을 떠나 망명생활을 오래 해온 스님은 북한에 고향을 두고 온 한국 사람들의 심정을 이해한다며 너무 슬퍼하지 말라는 말을 덧붙인 다. 진정한 고향은 마음속에 있기 때문이라는 것. 우리가 그리워하는 고 향은 단지 과거와 추억 속에 존재하는 곳이며, 고향은 마음속에 숨쉬고 있기 때문에 언제라도 갈 수 있다고 말한다. 삶에 지친 사람들에게도 마 음속 고향을 찾아가라고 스님은 권한다.
숨쉬기 명상도 스님이 강조하는 수행법 중 하나다.
“마음이 혼란스럽고 어지러울 때 ‘나는 고요해진다’라는 말과 함께 내쉬는 숨은 큰 힘을 발휘한다. 꾸준히 숨쉬기 명상을 하면 자신은 물론 주변 사람들에게도 큰 도움을 줄 수 있다. 격렬한 감정에 사로잡혀 방황 하는 당신의 아이도 손을 잡는 것만으로 당신의 힘과 자신감을 물려받을 것이다.” 스님은 직장생활과 수행을 어떻게 연결시킬 수 있는지도 들려 준다. 그 는 일은 사랑과 자비를 실천하는 통로라고 말한다. 일은 우리의 삶 전체 , 더 나아가 사회 전체와 밀접하게 연결돼 있으며, 당신의 행동 하나하 나가 모두에게 영향을 미친다는 사실을 깨닫는 게 중요하다고 말한다.
이런 깨어 있음이 당신으로 인해 누군가가 바른 직업, 바른 일을 실천할 수 있게 돕기도 한다는 것이다.
또 일을 잘 하기 위해서는 ‘일 아닌 것’들을 먼저 보살피라고 권한다 . 걱정과 두려움으로부터 해방되는 기쁨을 맘껏 누리라는 것이다. 회사 에서도 음악 중에서 가장 좋아하는 부분을 딱 1분 정도만 녹음해 정해진 시간마다 듣고 호흡으로 돌아가면 스트레스 관리에도 도움이 된다고 한 다.
틱낫한 스님의 명상법은 일상 속에서 누구나 할 수 있는 쉽고 간단한 것들이다. 그 수행법을 통해 결국 도달하는 지점은 깨어 있음이다. 그것 이 나를 지켜주는 힘이고, 주위사람을 돕는 길이라는 것을 스님은 여러 이야기를 통해 재차 강조한다.
<< '불교의 생활화'가 틱낫한의 힘 >> [문화일보 / 정충신기자]
세계인은 왜 서구로 망명한 한 베트남 선승을 영적 스승이라 떠받들며 그에게 끝없이 매료되는 걸까. 불교의 ABC도 모르는 서양인들은 그렇다치자. 수많은 고승대덕을 생산한 한국불교의 현실을 보면 더 복잡하다. 한국인들이 제 나라가 배출한 숱한 고승들의 금과옥조가 담긴 심오한 불교서적들은 외면하고 우리 불교와 별 관계가 없어 보이는 베트남 스님의 책에 그토록 열광하는 것을 어떻게 이해해야할까. 16일 방한하는 틱낫한의 인기는 상상을 초월한다. 두번째 방한인 이번 방문에 맞춰 그의 책들이 쏟아지다시피 나오고 있다.
그의 가장 인기 있는 저작 『화』는 번역 출간된지 채 1년도 안 돼 70만부 이상 팔렸다. 실제로 베트남은 동남아에서 불교가 가장 약세를 보이는 국가 중에 하나다. 틱낫한의 불교는 베트남 불교 전통을 바탕으로 했으나 서구 문화를 잘 반영해 현대적인 적용법을 보여주는 것이 특징이다. 깊은 산에서 수도를 해야하는 것도 아니고 끝없이 화두를 붙잡고 있어야 하는 것도 아니다. 불교수행의 장점인 명상법을 현대화해 현대인이 일상생활에서도 얼마든지 적용할 수 있는 생활불교를 구체화 했다는 점에 틱낫한 불교의 장점이 있다.
신간 <힘(POWER)>은 틱낫한의 방한에 맞춰 출간된 기획상품이다. 틱낫한의 핵심사상인 깨어있는 마음, 즉 ‘마인드풀니스(mindfullness)’사상을 현대인의 입맛에 맞게 ‘힘’이라는 키워드로 쉽게 풀어 쓴 기획력이 눈길을 끈다. 물론 여기서 힘은 현대인이 떠받드는 권력이나 금력이 아니다. 내면을 강하게 하는 진정한 힘. ‘아침 햇살에 피어난 한송이 꽃을 보고 아름답다고 느낄 수 있는 힘’, 바로 나 자신을 아는 그런 힘을 일컫는다.
틱낫한의 위대함은, 깨달음을 승가(僧家)의 수행자 몫에서 대중의 몫으로 돌려놓은 데 있다. 그의 불교는 승려의 불교가 아닌 재가불자(在家佛子)의 종교이고, 대중을 위한 참여불교·생활불교다. 이 책의 화두는, 틱스님이 ‘여덟가지 고귀한 수행길’이라 표현한 ‘팔정도(八正道)’ 가운데 하나인 ‘정념(正念)’, 즉 마음이 현재에 머물도록 붙잡아주는 수행법이다.
틱낫한은 확신에 찬 목소리로 외친다. “붓다와 보살들의 주소는 ‘지금 이곳’이다. 이는 우편번호까지도 포함되어 있는 확실한 주소다.” ‘깨어있는 마음’ 수행은 지금 이곳, 현재에 100% 온전히 머무를때 힘과 지혜, 행복이 샘물처럼 솟는다는 것이다. 틱낫한에게, 현대의 영웅은 권력과 금력을 추구하며 일과 돈의 노예로 전락하고 마는 사람들이 아니라, ‘지금 이곳’에서 행복을 느낄 줄 아는 평범한 수행자들이다.
그런 점에서 틱낫한은 근기(根氣) 약한 현대인의 심리치료사다. 서양인들은 그를 ‘구름(자유)과 달팽이(느림)와 불도저(마음의 힘)’를 합친 수행자라고 부른다.
책에는 가족·직장·학교등에서 명상수행을 일상화하는 법, 일과 수행을 함께하는 방법도 소개된다. 그는 “명상을 할때는 강속 돌멩이처럼 그냥 힘을 빼라. 아무런 힘도 들이지 말고 앉는 자세 그대로 자신을 서서히 가라앉혀라”고 속삭인다. 스파르타식 참선을 터부시하는 틱낫한은 힘주어 말한다. “깨달음은 산속으로 들어가 힘들게 이루는 게 아니다. 지금 당신의 일터에서도 깨달음은 얻을 수 있다.”
그가 가르치는 명상은 가부좌를 튼채 눈을 감고 단전호흡하는 그런 명상이 아니다. 운전명상·설거지명상·컴퓨터명상·시계명상·화장실명상·청소명상·차명상, 아이들에게는 아이스크림명상도 가르친다. 설거지나 운전을 하면서 ‘숨을 들이쉬며 마음을 고요히 하고, 숨을 내쉬며 웃는’ 호흡법이 전부다. 너무 쉽지 않은가.
일 자체는 당장 해치워야 할 대상이 아니라 목적이 될 때, 즉 설거지나 운전 자체가 즐거울때 수행이 된다는 게 핵심이다. 깨달음 가운데 최고인 무상정등각(無上正等覺·아뇩다라 삼먁삼보리)이라는 큰 깨달음도, 실개천이 모여 강물이 되듯이, 일상생활에서의 작은 깨달음이 하나둘 모여 이루어진다는 것이다. 틱낫한의 말이 일상에 지친 현대인을 위한 복음이 되는 이유도 바로 이같은 현대인의 삶을 거부하지 않기 때문이다. 진우기 옮김.
<< 현대인은 뼈다귀 좇는 강아지신세 >> [대한매일신문 / 김성호기자]
‘入此門內莫存知解’(입차문내막존지해)
해방 직후인 1947년 성철,청담 스님 등 당시 젊은 스님 20여명이 ‘오로지 부처님 뜻대로 살아보자.’며 불교 개혁의 의지를 다진 이른바 ‘봉암사 결사’로 유명한 경북 문경 봉암사 태고선원의 편액이다. ‘이 문을 들어서는 순간 모든 알음알이를 버리라.’는 뜻의 이 편액은 참선 수좌들의 수행정진을 다그치는 대표적인 경구지만,속인들의 욕심과 아집을 경계하는 상징으로도 회자된다.
본국의 박해를 피해 세계를 다니며 비폭력 평화운동을 펴는 베트남 출신 틱 낫한 스님이 프랑스 보르도에 세운 수행공동체 플럼빌리지에도 비슷한 문구가 걸려있다.“지금 이 순간 하느님의 왕국을 보지 못한다면 앞으로도 절대 하느님의 왕국을 만날 수 없다.지금 이순간 정토를 보지 못한다면 앞으로도 절대 정토를 만날 수 없다.”
16일 16명의 승려,7명의 재가자와 함께 방한한 틱 낫한 스님이 직접 쓴 붓글씨로,세계 각국에서 고통받다가 이곳을 찾아든 사람들이며,수행자들이 매일 매일 가슴에 새기는 글이다.미래의 허황된 욕심만을 좇다가 좌절한 이들,그리고 진정한 의미의 깨달음을 구하는 수행자들에게 욕심을 버리고 지금 이순간에 충실할 것을 권하는 글로 태고선원의 편액과 맥을 같이한다.
이 붓글씨는 틱 낫한 스님이 역설하는 깨어있는 마음,즉 마인드풀니스(mindfulness)사상을 그대로 보여준다.틱 낫한 스님은 줄곧 강조한다.“현대인들은 강력한 힘을 원하지만,부와 명예로 대표되는 세상의 힘은 우리의 삶을 안정되고 평화롭게 만들기보다 일과 시간에 쫓기는 노예로 만든다.만족할 줄 모르는 욕망에 쫓겨 삶을 허비하느라 아이의 미소,푸른 하늘 같은 눈앞의 기적을 알아보지 못한다.진정한 행복이 아닌 것들은 그만 벗어버리자.그리고 마음을 열고 내안에 잠들어있는 힘을 깨우자.”
틱 낫한 스님의 방한에 맞춰 국내에서 처음 출간된 <힘>(power,명진출판)은 스님의 마인드풀니스 사상을 현대인들에게 익숙한 ‘힘’이라는 키워드로 풀어낸 책으로 눈길을 끈다.
“연극하는 사람들을 보면 다른 역할을 상징하기 위해 흔히 모자를 바꾸어 쓴다.일은 우리가 쓰고 있는,또는 쓸 수 있는 많은 모자 가운데 하나일 뿐이다.삶에서 중요한 것은 삶을 사는 일,즉 지금 이순간에 들어있는 행복을 오롯이 맛보는 일이다.”
스님은 책에서 줄곧 “멈추는 방법을 배우고 나서야 비로소 보이는 것들이 있다.”고 주장한다.“어딘가에 도착하기 위해서 걷는다면 당신은 걸음과 그 순간을 희생시키는 것이다.삶은 그저 걸음일 뿐이다.삶은 다만 길이다.”
쉼 없이 욕망을 좇는 현대인들은 ‘뼈다귀 좇는 개’로도 비유된다.개는 살점이 하나 없는 뼈다귀를 던져줘도 열심히 쫓아가서 씹는다.개는 뼈다귀에서 아무 것도 얻지 못하지만 여전히 뼈다귀에 매달린채 절대 놓지 않는다.욕망에 대한 우리의 태도도 이와 비슷하다.”
석가모니 부처님은 “내 수행은 수행을 하지 않는 수행이다.”라고 했다.“‘빨리 빨리’를 외치는 성급함은 사실 핵무기만큼의 파괴력과 모르핀만큼의 중독성을 지니고 있다.”고 역설하는 스님은 우리의 삶에서 가장 소중한 것이 무엇인지 곱씹게 만든다.틱 낫한 스님은 20일간 머물면서 서울 부산 대구 광주에서 강연을 하고 수행공동체와 사찰을 방문할 예정이며 일반인과 함께 ‘평화염원 걷기명상’도 한다.
<< 틱낫한 스님，두번째 명상 힘! >> [스포츠투데이 / 최윤정기자]
최근 내한한 틱낫한 스님의 신간 <힘>(진우기 옮김·명진출판 펴냄)이 나왔다. 틱낫한 스님은 베트남 출신의 승려이자 평화운동가로 프랑스 보르도에서 수행공동체 플럼빌리지를 이끌며 영적 스승으로 꼽히는 인물. 국내에는 몇 권의 저서가 소개됐었고 지난 95년 다녀간 바 있다. 그러나 최근작인 <화>가 지난해부터 국내 베스트셀러 자리에 장기간 오르면서 걷기와 호흡을 통한 명상법 등 마음을 다스리는 그의 수행법이 새롭게 조명받아 왔다. 따라서 그의 이번 방한은 물론 세계 그 어느나라보다도 먼저 선보인 이번 책 역시 적잖은 관심을 모을 것으로 보인다.
지난 18일 열린 공동 기자회견에서 “(미국이) 전쟁을 일으키는 고통은 미국민에게 고통으로 되돌아온다”며 정신적 수행이 이뤄지지 않음을 지적한 그는 이번 방한이 “대내외적으로 평화가 위협받는 상황에 처해있는 한국인들에게 위로가 되었으면 한다”고 밝혔다.
<화>가 마음을 밭에 비유해 고통과 두려움,화를 감싸 잠재우고 대신 사랑과 자비의 씨앗에 물을 주어 마음의 평화를 얻으라고 얘기했다면 신간 『힘』은 무엇일까. 일에만 마음을 빼앗긴 것은 바람난 남편과 똑같다고 표현한 그는 지금 이 순간에 온전히 머무는 ‘깨어있는 마음(mindfulness)’이야말로 “진정 살아있게 하는 힘이며 행복하게 하는 힘”이라고 소개했다. 그래서 차를 마실 때는 그저 차만 즐길 뿐,고통이나 절망,또 프로젝트는 마시지 않는다고 했다. 삶이 힘겨운 까닭은 ‘현재’를 제대로 살지 못하기 때문이라며 내일이면 너무 늦을지도 모른다고 경고했다.
그렇다면 과연 어떻게 마음이 현재에 머물게 할 수 있을까.그가 제안하는 수행법 몇가지를 정리해본다.
1. 숨쉬기 명상으로 습관의 힘에서 벗어나라 = 호흡에 집중하라.생각을 끊으면 삶과 직접 마주할 수 있다. 일이 대상이 아닌 목적이 될 때 모든 일은 수행이 된다.먹기 위해 요리하는 것이 아니라 요리하기 위해서 요리하는 것이다.
2. 걷기 명상으로 대지의 힘을 온몸에 실어라 = ‘빨리 빨리’에 익숙해 있어 한 걸음 한 걸음이 주는 기쁨을 알지 못한다. 걸을 때마다 대지의 힘이 발끝을 타고 온몸으로 전해지는 걷기 명상은 이 순간의 행복을 체험하게 해준다.
3. 어디를 가는가.모든 게 여기 있는데 = 행복은 자유에 달려 있다. 후회,두려움,과거,미래로부터의 자유. 진정한 고향은 마음속에 있다.
4. 다섯번째 계단을 오르기 위해서는 네 번째 계단에서 힘을 빼라 = 삶의 어떤 시점에서 어떤 생각이나 인식을 절대적 진리로 받아들이면,마음의 문은 닫히고 만다. 다섯 번째 계단을 오르기 위해서는 네 번째 계단을 포기할 수 있는 지혜를 가져야 한다. 좀더 현명한 생각을 얻으려면 쥐고 있는 생각과 인식을 놓아버릴 수 있는 용기를 지녀야 한다.
6. 무조건 웃어라. 웃는 순간 힘이 붙는다 = 웃음은 단번에 모든 것을 긍정적으로 만드는 힘을 지니고 있다. 마음 속에 기쁨이 생길 때가지 기다릴 이유가 없다. 먼저 웃어라.
7. 소망은 나아갈 힘을 주지만 욕망은 삶을 지치게 한다 = 살점 하나 없는 뼈다귀를 던져주면 개는 열심히 쫓아가서 매달린 채 절대 놓지 않는다. 절대 만족을 주지 않는 욕망에 대한 우리의 태도도 이와 비슷하다. 자비심과 사랑에 근원을 둔 소망은 나아갈 힘을 주지만 욕망은 삶을 지치게 한다.
틱낫한 스님의 내한에 맞춰 새롭게 출간된 다른 책들 = <미소짓는 발걸음> <주머니 속의 조약돌> <틱낫한의 사랑의 가르침> <구름 속의 외딴집>(이상 열림원) <죽음도 없이 두려움도 없이>(나무심는사람)
<< '에너지' 넘치는 삶 찾기 >> [스포츠서울 / 이점석기자]
지구촌의 영적 스승이자 명상 에세이<화>의 저자로 잘 알려진 틱낫한 스님(77·사진)이 16일 방한한다.<화>를 출간한 명진출판과 환경재단(상임이사 최열)의 공동 초청으로 방한하는 스님은 동행한 승려 및 재가자들과 함께 20일 동안 평화를 주제로 한 각종 심포지엄 강연 명상대회 등 20여 건의 행사에 참가한다.
작년 4월 출간된<화>는 70만 부 이상의 베스트셀러로 주목을 받았고 일부 독자들은 스님이 계시는 프랑스 보르도 지방의 명상센터인 ‘플럼빌리지’를 방문하기도 했다.‘화’가 현대인에게 마음의 평화를 얻는 지혜를 선사했다면 이번 방문에 맞춰 출간된 ‘힘’(명진출판)은 에너지 넘치는 삶을 살 수 있는 방법을 알려주는 책이다.
스님은 “책 출간과 저의 방한이 대내외적으로 평화가 위협받는 상황에 처해있는 한국 독자들에게 위로가 되었으면 하는 바람”이라며 책을 통해 사람들이 왜 ‘깨어있는 마음’(mindfulness)을 가져야 하는 지 설명한다.부와 명예라는 세상의 힘은 우리의 삶을 평화롭게 하기보다 일과 시간에 쫓기는 노예로 만들었다. 욕망에 쫓겨 삶을 허비하느라 푸른 하늘같은 눈앞의 기적을 알아보지 못한다는 것이다.
스님의 이름은 이제 전세계인에게 평화와 화합의 상징이다.한국에서는 영성과 느림예찬이라는 21세기 트렌드를 일상의 화두로 만들어 틱낫한 신드롬을 예고하고 있다.이번 방한에서는 이라크와 전쟁의 공포,북핵으로 야기된 한반도 긴장 정세를 지켜보며 전쟁반대의 중요성과 화해의 메시지를 전달할 것이다.
서양에서는 스님을 일러 ‘어린 왕자와 시인과 관세음보살을 합쳐놓은 것 같은 스님’혹은 ‘구름과 달팽이와 불도저를 합쳐놓은 것 같은 스님’이라 부른다. 구도자와 수행자로서 품격을 갖춘 스님을 비유한 말로 동 서양에서 모두 존경받고 있음을 말한다.
스님은 열여섯 살에 출가해 베트남에서 추방당하자 미국에서 반전운동을 펼쳐 마틴 루터 킹 목사 추천으로 노벨평화상 후보가 되기도 했다. 1973년 프랑스로 망명했고 80년대 초 종파를 초월한 명상공동체 플럼빌리지를 설립했다. 90년대 들어 미국 버몬트 주에도 승원을 세우고 세계를 순회하고 있다. 그동안 펴낸 저서도 100여 권이며 한국에서도 10여 권이 출간됐다. 이번에 출간된<틱낫한 마음의 행복>(보보스)은 프랑스인 저자 2인의 명상수련 체험서다.
<< 일 중독 당신은 바람난 남편 >> [한국경제신문 / 서화동기자]
베스트셀러 '화'(명진출판)의 저자 틱낫한 스님은 비유의 달인이다. '화'에서 그는 "화는 보살핌을 간절히 바라는 아기이므로 품에 안고 달래야 한다"고 했다. 또 "의식적인 호흡과 보행은 화를 잠재우는 자장가"라고 비유했다.
오는 16일 그의 두번째 방한에 맞춰 출간된 책 '힘'(명진출판,진우기 옮김,8천9백원)에서 틱낫한 스님은 "일에만 마음을 빼앗긴 당신은 바람난 남편과 같다"고 했다.
아름다운 정원을 걸으면서도 두세 걸음만 지나면 마음은 이전의 생각이나 직장 일로 돌아가버리는 사람들을 향해 "항상 애인(일)만 생각하면서 아내와 아이들을 무시하는 남편과 뭐가 다르냐"고 반문한다. 마음이 늘 현재를 떠나 과거나 미래 어딘가를 방황하기 때문에 삶이 힘겨워진다는 것이다.
이 책에서 틱낫한 스님은 사람들이 에너지가 넘치는 삶을 살 수 있는 방법을 가르쳐준다. 그것은 '진정한 힘'을 이해하고 깨어 있는 마음을 갖는 것이다.
현대인들은 강력한 힘을 원하지만 부와 명예 권력으로 대표되는 힘은 삶을 안정시키고 평화롭게 만들기보다 시간과 일의 노예로 만들었다고 지적한다.
이런 노예 상태에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까. 틱낫한 스님은 과거나 미래에 얽매여 현재를 낭비하지 말고 지금 이 순간 이 곳에 마음을 둬야 한다고 설명한다.
잠시 멈춰서서 들숨과 날숨에 집중하며 현재를 바라보는 것만으로도 내면에 깃들어 있는 우주의 힘,자연의 힘을 깨울 수 있다는 것이다.
그는 "삶을 바꿀 수 있는 힘은 내 안에 있다"며 믿음,게으름 없는 정진,깨어 있는 마음,집중,지혜의 다섯 가지 힘을 닦으라고 강조하고 있다.
<< 삶은 '현재'만 존재, 오직 지금 여기서 '순간'에 몰입하라 >> [세계일보 / 박호근기자]
"걸을 땐 깨어있는 마음으로 걸으십시오. 깨어있는 마음만 있다면 당신은 이제 과거를 후회할 필요가 없습니다… 이것이 바로 우리를 진정으로 살아있게 하는 힘이며 행복하게 하는 힘입니다."
베트남 출신의 승려이자 평화운동가이며 세계적인 영적 스승인 틱낫한 스님이 16일 한국을 찾는다. 그의 두번째 방한에 앞서 '깨어있는 마음' 사상을 쉽게 풀어쓴 '힘'(Power.틱낫한 지음,진우기 옮김.명진출판'이라는 책이 먼저 도착했다.
붓다는 "삶이란 오직 지금 이 순간, 현재라는 찰라의 시간 속에서만 존재한다"고 말했다. 과거는 이미 지나갔고 미래는 아직 오지 않았다. 진정으로 살 수 있는 시간은 지금 이 순간뿐이다. 마음이 현재에 머물 수 있게 붙잡아주는 수행을 불교에선 정념(正念)이라고 한다. 이것이 바로 마인드풀니스(mindfulness) 즉, '깨어있는 마음'이다.
정원을 걸으며 아름다운 꽃과 나무를 감상하다가도 네 걸음이 지나면 마음은 이미 직장으로 날아가 있다. 삶이 힘든 까닭은 '현재'를 제대로 살지 못하기 때문이다. 틱낫한 스님은 "나는 차를 마실 때는 그저 차만 마십니다. 차를 즐길 뿐 고통이나 절망을 마시지는 않습니다"라고 말한다. 깨어있는 마음으로 지금 이 순간에 몰입하지 않는다면 자신의 힘을 충전할 수 없다는 얘기다.
부와 명예로 이뤄지는 '세속의 힘'은 사람들을 일과 시간에 쫓기는 노예로 만들었다. 분주한 몸과 전쟁터 같은 마음때문에 푸른 하늘, 초록빛 잎새, 아이의 눈망울이 얼마나 큰 평화이고 기쁨인지를 알아보지 못한다. 이 책은 삶에서 가장 소중한 것이 무엇인지를 다시 한번 깊이 바라보게 만든다.
베스트셀러 '화'(Anger)가 현대인의 상처를 어루만졌다면, '힘'은 안정되면서도 활기넘치는 삶을 살 수 있는 구체적인 방법을 알려주는 셈이다. 정신적인 힘이 있다면 돈이나 명성이 없어도 행복할 수 있음을 깨우친다. 틱낫한 스님은 일터에서도 깨어있는 마음의 수행을 하라고 조언한다. 회의장소로 이동할 때라도 호흡을 따르면서 내딛는 걸음을 인지하며 긴장을 풀고 매순간을 즐기라는 뜻이다.
"지금부터라도 이 순간 이곳에 마음을 두자. 들숨과 날숨에 집중하며 곁에 있는 것들을 깊이 바라보자. 나를 지켜주는 힘은 결코 멀리 있지 않다. 다만 그 힘을 알아볼 수 있는 힘만 있으면 된다."
